Woche	Belastung	Montag	Dienstag	Mittwoch	Freitag	Sonntag	Summe
15.10.01	Dauer	0:55	0:55	1:00	1:50		2:45
1	Art	Rad - Fahrtspiel	extensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		29
21.10.01	HF	max Test	80%	65%	65%		24
22.10.01	Dauer	1:00	1:00	1:00	2:00		3:00
2	Art	Rad - Fahrtspiel	extensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		31
28.10.01	HF	70 - 90%	80%	65%	65%
29.10.01	Dauer	1:05	1:05	1:00	2:10		3:15
3	Art	Rad - Fahrtspiel	extensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		34
04.11.01	HF	70 - 90%	80%	65%	65%
05.11.01	Dauer	1:00	1:00	1:00	2:00		3:00
4	Art	Rad - Fahrtspiel	extensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		31
11.11.01	HF	70 - 90%	80%	65%	65%
12.11.01	Dauer	1:05	1:05	1:00	2:10		3:15
5	Art	Rad - Fahrtspiel	extensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		34
18.11.01	HF	70 - 90%	80%	65%	65%
19.11.01	Dauer	1:10	1:10	1:00	2:20		3:30
6	Art	Rad - Fahrtspiel	extensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		37
25.11.01	HF	70 - 90%	80%	65%	65%
26.11.01	Dauer	1:05	1:05	1:00	2:10		3:15
7	Art	Rad - Fahrtspiel	extensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		34
02.12.01	HF	70 - 90%	80%	65%	65%
03.12.01	Dauer	1:10	1:10	1:00	2:20		3:30
8	Art	Rad - Fahrtspiel	extensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		37
09.12.01	HF	70 - 90%	80%	65%	65%
10.12.01	Dauer	1:15	1:15	1:00	2:30		3:45
9	Art	Rad - Fahrtspiel	extensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		39
16.12.01	HF	70 - 90%	80%	65%	65%
17.12.01	Dauer	1:10	1:10	1:00	2:20		3:30
10	Art	Rad - Fahrtspiel	extensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		37
23.12.01	HF	70 - 90%	80%	65%	65%
24.12.01	Dauer				2:30		2:30
11	Art				Fettstoffwechsellauf		25
30.12.01	HF				65%
31.12.01	Dauer		1:20	1:00	2:40		4:00
12	Art		extensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		42
06.01.02	HF		80%	65%	65%
07.01.02	Dauer	1:15	1:15	1:00	2:30		3:45
13	Art	Rad - Fahrtspiel	Lauf Fahrtspiel	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		39
13.01.02	HF	max Test	70 - 90%	65%	70%
14.01.02	Dauer	1:20	1:20	1:00	2:40		4:00
14	Art	Rad - Fahrtspiel	Lauf Fahrtspiel	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		42
20.01.02	HF	70 - 90%	70 - 90%	65%	70%
21.01.02	Dauer	1:25	1:25	1:00	2:50		4:15
15	Art	Rad - Fahrtspiel	Lauf Fahrtspiel	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		45
27.01.02	HF	70 - 90%	70 - 90%	65%	70%
28.01.02	Dauer	1:20	1:20	1:00	2:40		4:00
16	Art	intensiv Rad	Lauf Fahrtspiel	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		42
03.02.02	HF	70 - 90%	70 - 90%	65%	70%
04.02.02	Dauer	1:25	1:25	1:00	2:50		4:15
17	Art	Rad - Fahrtspiel	Lauf Fahrtspiel	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		45
10.02.02	HF	70 - 90%	70 - 90%	65%	70%
11.02.02	Dauer	1:30	1:30	1:00	3:00		4:30
18	Art	Rad - Fahrtspiel	Lauf Fahrtspiel	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		47
17.02.02	HF	70 - 90%	70 - 90%	65%	70%
18.02.02	Dauer	1:25	1:25	1:00	2:50		4:15
19	Art	Rad - Fahrtspiel	intensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		45
24.02.02	HF	max Test	85%	65%	75%
25.02.02	Dauer	1:35	1:35	1:00	3:10		4:45
20	Art	Rad - Fahrtspiel	intensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		50
03.03.02	HF	70 - 90%	85%	65%	75%
04.03.02	Dauer	1:45	1:45	1:00	3:30		5:15
21	Art	Rad - Fahrtspiel	intensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		55
10.03.02	HF	max Test	85%	65%	75%
11.03.02	Dauer	1:25	1:25	1:00	2:50		4:15
22	Art	Rad - Fahrtspiel	intensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		45
17.03.02	HF	70 - 90%	85%	65%	75%
18.03.02	Dauer	1:05	1:05	1:00	2:10		3:15
23	Art	Rad - Fahrtspiel	intensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		34
24.03.02	HF	70 - 90%	85%	65%	75%
25.03.02	Dauer	0:45	0:45	1:00	1:30		2:15
24	Art	Rad - Fahrtspiel	intensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		24
31.03.02	HF	70 - 90%	85%	65%	75%
01.04.02	Dauer	1:45	1:45	1:00	3:30		5:15
25	Art	Rad - Fahrtspiel	intensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		55
07.04.02	HF	70 - 90%	85%	65%	75%
08.04.02	Dauer	1:25	1:25	1:00	2:50		4:15
26	Art	Rad - Fahrtspiel	intensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		45
14.04.02	HF	70 - 90%	85%	65%	75%
15.04.02	Dauer	1:05	1:05	1:00	2:10		3:15
27	Art	Rad - Fahrtspiel	intensiver Lauf	REKOM - H²O	Fettstoffwechsellauf		34
21.04.02	HF	70 - 90%	85%	65%	75%
22.04.02	Dauer	0:45	0:45	1:00	1:30	3:59	6:14
28	Art	Rad - Fahrtspiel	REKOM-Lauf	REKOM - H²O	extensiver Lauf	42,195	67
28.04.02	HF	70 - 90%	65%	65%	80%		1.124
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